陕西11选5任二:冬天腳著涼了怎么辦

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陕西11选5一定牛推荐 www.ixifyc.com.cn 1、每天泡腳

每晚臨睡前,用一盆熱水泡洗雙腳,開始時水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40℃-50℃,浸泡幾分鐘后,再加水至踝關節以上,水溫保持在60℃-70℃之間,兩腳互相搓動,以促進水的流動。也可用中藥桂枝、干姜、紅花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分鐘后,去渣倒入盆內,加水至溫度適宜,邊燙泡邊搓擦,水溫下降時再加水,泡15-20分鐘,不僅能使雙腳溫暖,還能促進睡眠。

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2、穴道按摩

涌泉穴位于腳底,是將腳趾彎曲,腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的涌泉穴可有助于驅寒。


3、運動

運動使驅除寒氣最好的方法之一,可通過慢跑、快步走、打太極等方式,讓全身的各個部位活動起來,促進血液循環。不過,也不可運動過度,高強度的運動,會導致大量的出汗,易引起相反的效果。

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4、食療法

中醫認為,天氣一冷,全身就開始發冷,手腳也會變得冰冷的情況,往往是“陽虛”所致,可通過藥補食材來改善體質。而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。


5、選擇舒適鞋襪

要選擇合腳的鞋,一般尺碼要稍大一些(約大0.5-1.0厘米),這樣不僅穿著舒適,而且還能“養腳”。

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2018年10月25日 16:49
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